Chiabollar rawfood, glutenfria, mjölkfria – vegan

Mitt hemliga recept på Chiabollar blir nu offentligt även på min blogg och youtube kanal – rawfood, glutenfritt, mjölkfritt – vegan.

Vill du baka riktigt goda rawfoodbollar (liknar seg och god tryffel) så ska du prova detta recept. Noggrant framtaget och testat av mig och mina kära testpersoner (vänner och familj) som sagt sitt tills bollarna uppnått perfektion i smakbalans och konsistens. Bollarna har smak av choklad, vanilj och en touch av lakrits och receptet finns även med i min kokbok Skapa din hälsa och som receptfilm på min YouTubekanal Healthcreator.

Recept på Chiabollar – rawfood, glutenfritt, mjölkfritt – vegan

Ingredienser

50 g sötmandlar eko (ca 1 dl)
12 soltorkade dadlar eko (ca 1,5 dl)
1 msk pumpakärnor eko
1,5 msk kallpressad kokosolja eko
2,5 msk kakao eko
1 tsk vaniljpulver eko
0,5 tsk lakritspulver eko
* 1 tsk yaconsirap eko eller 0,5 tsk agavesirap raw eko
1 krm flingsalt eko
1 – 1,5 msk vatten

Till rullning:
chiafrön eko

* Yaconsirap har en naturligt söt smak som påminner om karamell. Den utvinns från yacon-roten som växer i de peruanska Anderna. Växten – som kan bli närmare två meter – har odlats i generationer och gav redan inkaindianerna naturlig sötma. Påverkar inte blodsockret. Rik på antioxidanter
 

 

Gör såhär:

  1. Kärna ur dadlarna om de har kärnor eller kontrollera så att de är urkärnade.
  2. Mixa alla ingredienser (utom chiafröna) tills det blir en seg massa i en matberedare. Tillsätt en aning mer vatten om det behövs.
  3. Forma till 6-12 bollar och rulla dem sedan i chiafrön.
  4. Låt stå i kylen i minst 2-3 timmar innan servering för bästa resultat, gärna längre.

 

Bilder på Chiabollar – rawfood, glutenfritt, mjölkfritt – vegan

chiabollar healthcreator glutenfri vegan

 

Du har väl inte missat min kokbok ”Skapa din hälsa” av Yvonne Hedberg med eatclean recept för hela dagen


Skapa din hälsa med renande och stärkande mat, motion och positiva tankar. Du kan köpa min kokbok ”Skapa din hälsa” online.

Länk till försäljningsställe:

Skapa din hälsa hos Vulkanmedia.se

Med boken ”Skapa din hälsa” vill jag inspirera till bättre hälsa och välmående ur flera olika aspekter, då det oftast inte bara är en sak som ger oss brist på hälsa. I denna bok tar jag förutom alla tips på hur man kan laga en näringstät och hälsosam kost, även upp tips på hur man kan arbeta med den universella ”attraktionslagen” eller ”lagen om attraktion” som den också kallas. Alla recept är fria från gluten, komjölk, smör, vitt socker och rött kött.
Skapa din hälsa hos Vulkanmedia.se

Sugen på en god vegansk ”cheesecake”?

Mango- och choklad cheesecake – rawfood och vegan – även med tips på alternativ istället för nötter
Mango- och choklad cheesecake - rawfood och vegan

.