Julklappstips online 2015 i hälsans tecken – för både honom, henne, vuxen, barn och ungdom

Healthcreators julklappstips 2015 i hälsans tecken för både honom, henne, vuxen, barn och ungdom.

Varför trängas i affärer på stan när man kan köpa julklapparna online? 🙂

Scrolla igenom hela listan för att se om du hittar något av intresse.

Julklappstips 2015 online

Diverse

Shakti Original Spikmatta - ekologisk

Shakti Original Spikmatta – Ekologisk

499 kr via nedan länk hos Shaktimattan
Shakti ekologiska spikmatta original är en spikmatta med 6000 akupressurpiggar. Många använder den för avslappning och för en känsla av välbefinnande.
Shakti Original Spikmatta


Praktisk kökshackare

Praktisk kökshackare

129 kr via nedan länk hos Zale.se
Slipp jobbet med att skära frukt och grönsaker för hand en gång för alla! Med denna smarta kökshackare kan du klyva allt från lök till potatis med några enkla tryckningar.
Praktisk kökshackare


Ekologisk hudvård & hälsokost

Ekologisk hudvård & hälsokost

Via nedan länk hos Grön Gåva hittar du ekologisk hudvård och hälsokost.
Gör hälsa till en naturlig livsstil! Välj naturlig hudvård och hälsokost för miljön och dig själv.


Presentkort hos Presentkorttorget

Presentkort hos Presentkorttorget

Via nedan länk hos Presentkorttorget ingår hälsningskort
Presentkort till hundratals butiker och upplevelser.


Lugna sinnet eller annan upplevelse hos Upplevelsepresent.se

Lugna sinnet eller annan upplevelse

Kolla in olika upplevelser hos Upplevelsepresent.se
Behandlingen Lugna sinnet inleds med en avkopplande halvkroppsmassage som får blodcirkulationen att komma igång.


AS80 Activity sensor

AS80 Activity sensor – Var först med det senaste!

859 kr via nedan länk hos Bodystore
Högteknologiskt armband som totalmäter din fysiska aktivitet samt väcker dig diskret på morgonen!
AS80 Activity sensor – Var först med det senaste!


Chokladmassage

Chokladmassage

Pris 650 kr via nedan länk hos Upplevelse.com
Du blir väl omhändertagen i en harmonisk och avkopplande miljö
Chokladmassage ifrån Upplevelse.com – 650 kr


panda_pack

Zoo Pack Panda – Fri från PVC och ftalater

279 kr via nedan länk hos Babyshop.se
Zoo Pack Panda är en tuff liten ryggsäck som är funktionell och praktisk för mindre barn “på väg”. Från 3 år.
Zoo Pack Panda


Vikbar klädorganisering

Vikbar klädorganisering

119 kr via nedan länk hos Zale.se
Förvara, skydda och organisera dina kläder
Ska du ut på resande fot eller vill du bara hålla ordning i garderoben?
Vikbar klädorganisering (3 st)


4GB USB LED-klocka

4GB USB LED-klocka (Kaloriräknare/stegräknare)

349 kr via nedan länk hos Zale.se
Denna supersmarta klocka med en LED-skärm med stöd för 3D uppfyller alla tänkbara funktioner.
4GB USB LED-klocka (Kaloriräknare/stegräknare)


armband_nelly

Pieces PCOLINA Armband

129 kr via nedan länk hos Nelly.com
Silver, guld eller roséfärgat armband från Pieces. Dekorativ bricka upptill med texten ”thankful, grateful, blessed”.
Pieces PCOLINA Armband


Mörk choklad med kokos Ekologisk och Fairtrade-certifierad

Mörk choklad med kokos – Ekologisk och Fairtrade-certifierad

45  kr via nedan länk hos Bodystore
Mörk choklad med kokos från Belvas kombinerar den lite bittra mörka chokladen med den söta kokosen. Resultatet blir gudomligt!
Mörk choklad med kokos Ekologisk och Fairtrade-certifieradMörk choklad med kokos Ekologisk och Fairtrade-certifierad


Clipper Örtte Detox Ekologiskt

Clipper Örtte Detox – Ekologiskt

32 kr via nedan länk hos Tekungen
Ett läckert och uppfriskande örtte med hibiskus, lakritsrot, nässlor och aloe vera.
Clipper Örtte Detox Eko


Chakra Pants

Chakra Pants

549 kr via nedan länk hos Daily Sports
Chakra Pants är ett par snygga långa träningstights i quick dry material. Tightsen är andningsaktiva vilket håller dig sval och komfortabel under träningen.
Chakra Pants hos Daily Sports


Bobux, Tofflor, Baby, Giraffe, Red - Ekologiska

Bobux, Tofflor, Baby, Giraffe, Red – Ekologiska

244,30 kr via nedan länk hos Lekmer (Just nu nedsatt pris)
Röda babytofflor med en applikation av giraffer från Bobux. Mjuka skinntofflor som andas och formas efter barnets fötter.
Bobux, Tofflor, Baby, Giraffe, Red


Ergobaby Ekologisk, Bärsele, Zen

Ergobaby Bärsele Zen – Ekologiskt

1295 kr via nedan länk hos Lekmer
Ekologisk och ergonomisk bärsele från ERGObaby. Tillverkad av ekologiskt odlad bomull och färgad med naturliga pigment utifrån en miljömedveten produkten.
Ergobaby Ekologisk, Bärsele, Zen


Sne Design, Babyfilt, 70 x 100 cm - Ekologisk

Sne Design, Babyfilt, 70 x 100 cm – Ekologisk

429 kr via nedan länk hos CDON.se
Mjuk babyfilt i borstad ekologisk bomull från Sne Design. Passar perfekt i vagnen, som filt eller snuttefilt.

Sne Design, Babyfilt, 70 x 100 cm – Ekologisk


Sparkdräkt - Rosa - Ekologisk

Sparkdräkt – Rosa – Ekologisk

349 kr via nedan länk hos Lekmer
Rosa/Vit-randig sparkdräkt. Sparkdräkt med tryckknappar hela vägen som underlättar av- och påklädning. Denna heldräkt har en fantastisk ull/silke-blandning som är perfekt för barn med extra känslig hud.
Sparkdräkt – Ekologisk – Rosa


Summerville, Påslakanset, Vagn/Vagga - Ekologiskt

Summerville, Påslakanset, Vagn/Vagga – Ekologiskt

299 kr via nedan länk hos Lekmer
2-dels bäddset i fin ekologisk bomullssatin. Vit med silverstjärnor. Svensk design.
Summerville, Påslakanset, Vagn/Vagga – Ekologiskt


Roommate Lektält Natur - Ekologiskt

Roommate Lektält Natur – Ekologiskt

1379 kr via nedan länk hos Lekmer
Roommate har återskapat barndomens lektipi! Lekttältet Hippie Tipi är ett härligt indiantält med fem sidor och fem tältpinnar i trä och med dragkedja framtill.
Roommate Lektält Natur – Ekologiskt


Geggamoja, Mössa, Reflex star, Lila - Ekologiskt

Geggamoja, Mössa, Reflex star, Lila – Ekologiskt

199 kr via nedan länk hos Lekmer
Randig mössa med en reflexstjärna från Geggamoja.
Material: 100% ekologisk bomull. Finns även i marinblå och rosa.
Geggamoja, Mössa, Reflex star, Lila – Ekologiskt


Loumet Pro Ball, grey, 65 cm

Loumet Pro Ball, grey, 65 cm

466,65 kr via nedan länk hos Bodystore (Just nu nedsatt pris)
Loumet Pro Ball är premiummodellen i Loumets sortiment av balansbollar. Pro Ball testas av Adelaide Universitetet för att säkerställa en hållfasthet på upp till 350 kg. Finns i fler storlekar.
Loumet Pro Ball, grey, 65 cm


Barnvagnar_Nelly_ekologisk

Barnvagnen Nelly – Ekologisk

3495 kr via nedan länk hos CDON
Vagnen Nelly består av en vändbar liggdel och en vändbar sittdel med löstagbar bygel. Liggdel till används från nyfödd upp till cirka 6 – 7 månader. Finns i olika färger.

Barnvagnen Nelly – Ekologisk


Citizen damklocka Eco-Drive - Ekologisk

Citizen damklocka Eco-Drive – Ekologisk

998 kr via nedan länk hos CDON (Just nu nedsatt pris)
Citizen damklocka med ljusgrå uravla och datum. Rostfritt stål. Ljus ombildas till energi av en ljuscellspanel i klockans urtavla och lagras i en cell som varken innehåller kvicksilver eller cadmium.
Citizen damklocka Eco-Drive – Ekologisk


Lösögonfransar - EcoTools Wispy & Flared Lashes - Ekologiska

Lösögonfransar – EcoTools Wispy & Flared Lashes – Ekologiska

109 kr via nedan länk hos CDON
För flirtiga fransar och mycket volym! Fransarna blir gradvis längre mot ytterkanten av ögonen. Limmet är fritt från formaldehyd, latex, parabener och ftalater.

EcoTools Wispy & Flared Lashes


Fridgeezoo Kylskåpsdjur

Fridgeezoo Kylskåpsdjur

249 kr via nedan länk hos Coolstuff
Hörru! Stäng dörren till kylen, jag smälter ju bort här inne! Fridgeezoo Kylskåpsdjur motiverar dig att spara både energi och miljön!
Fridgeezoo Kylskåpsdjur


Soap Nutz Tvättnötter

Soap Nutz Tvättnötter

129 kr via nedan länk hos Coolstuff
Helt naturliga frukter som innehåller helt naturlig såpa. Använd dem istället för tvättmedel när du tvättar. Bra för dig, för miljön och för plånboken.
Soap Nutz Tvättnötter


Vooni Solcellsladdare Deluxe

Vooni Solcellsladdare Deluxe

595 kr via nedan länk hos Coolstuff
Sätt dig på picknickfilten, fäll upp solcellen och låt galaxens största energikälla ladda plattan och telefonen på samma gång – solcellsladdaren Deluxe är lika ekovänlig som kraftfull.
Vooni Solcellsladdare Deluxe


LifeStraw Go - Vattenflaskan som renar ditt vatten

LifeStraw Go – Vattenflaskan som renar ditt vatten

399 kr via nedan länk hos Coolstuff
Vattenflaskan som renar ditt vatten! LifeStraw Go är perfekt för vandraren, friluftsälskaren, orienteraren eller för dig som alltid tycker att vattnet tar slut när det är för långt till närmsta affär.
LifeStraw Go – Vattenflaskan som renar ditt vatten


Uppblåsbar Solcellslampa

Uppblåsbar Solcellslampa

299 kr via nedan länk hos Coolstuff
LuminAID ser ut som en platt påse, men blås upp den och placera i solen några timmar så har du en supermiljövänlig lampa! Perfekt för camping eller strömavbrott!
LuminAID Uppblåsbar Solcellslampa


Cool sneaker sock Ecco

Cool sneaker sock – Ecco

60 kr via nedan länk hos Boozt
Den här strumpan i ekologiskt material andas väl så att luften kan cirkulera runt foten. Elastiskt fotvalvsstöd ger en bekväm passform.
Cool sneaker sock – Ecco


6 Pieces Brush Set - Ekologiskt

6 Pieces Brush Set – Ekologiskt

250 kr via nedan länk hos Nelly.com
Allt material från EcoTools går att återvinna genom en ny innovation. Sminkborstarna består enbart av naturliga delar som exempelvis bambu och återvinningsbart aluminium samtidigt som borsthåren är av bästa syntetiska och mjuka kvalitet.
6 Pieces Brush Set – Ekologiskt


Bamboo Finishing Kabuki Brush - Ekologisk

Bamboo Finishing Kabuki Brush – Ekologisk

119 kr via nedan länk hos Nelly.com
Bamboo Finishing Kabuki Brush från Eco Tools är den optimala sminkborsten för applicering av bronzers och solpuder.
Bamboo Finishing Kabuki Brush


Aloe Vera Face Mask - Normal - Ekologisk

Aloe Vera Face Mask – Normal – Ekologisk

185 kr via nedan länk hos Nelly.com
Ansiktsmask från Moyana Corigan. Välgörande ansiktsmask för normal hud. Baserad på koncentrerad ekologisk Aloe Vera och finaste naturlera (röd) från Frankrike.
Aloe Vera Face Mask – Normal – Ekologisk


Zebra dragleksak - Ekologisk

Zebra dragleksak – Ekologisk

209 kr via nedan länk hos CDON
Helt ekologisk och helt underbar är denna dragleksaks Zebra från Plan Toys. När du drar zebran efter dig på golvet så rör den sig i en galoppliknade rörelse.

Zebra dragleksak – Ekologisk


Fotvärmare FWM 40, Beurer CE-märkt

Fotvärmare FWM 40, Beurer – CE-märkt

569 kr via nedan länk hos CDON
Fotvärmare/fotmassage hybrid med 2 olika värmenivåer och 2 olika massageinställningar (stärkande eller avslappnande massage)

Fotvärmare FWM 40, Beurer CE-märkt


Platttång GA.MA CP1 Ceramic CE-märkt

Platttång GA.MA CP1 Ceramic CE-märkt

399 kr via nedan länk hos CDON (Just nu nedsatt från 999 kr)
GA.MA (gama) Ceramic CP1 har snabbt blivit en favorit i badrumsskåpen, inte minst för att det bara tar 10 sekunder att värma upp den till arbetstemperaturen 200 grader.

Platttång GA.MA CP1 Ceramic CE-märkt


Kids Concept Plocklåda Turbo Blå - CE-märkt

Kids Concept Plocklåda Turbo Blå – CE-märkt

399 kr via nedan länk hos CDON
En utvecklad modell av plocklåda som också kan köras omkring med, då den är utformad som en lastbil. Rolig och användbar på flera sätt!

Kids Concept Plocklåda Turbo Blå – CE-märkt


BigJigs Matlådor Hälsosam Mat Fisk - CE-märkt

BigJigs Matlådor Hälsosam Mat Fisk – CE-märkt

349 kr via nedan länk hos CDON
Set om totalt fyra trälådor innehållande massor av hälsosamma matvaror i trä! Från 3 år.

BigJigs Matlådor Hälsosam Mat Fisk – CE-märkt


Pulsklocka PM 25, Beurer - CE-märkt

Pulsklocka PM 25, Beurer – CE-märkt

599 kr via nedan länk hos CDON
Pulsmätare från Beurer som är vattentålig ner till hela 30 meter.
Med PM 25 får du en bättre översikt över din träning som dina styrkor, svagheter och vilka områden som du behöver utvecklas mest inom.
Pulsklocka PM 25, Beurer – CE-märkt


Abilica-PumpSet

Abilica-PumpSet

639 kr via nedan länk hos Bodystore (Just nu nedsatt pris)
Abilica Pump Set är ett paket med skivstång och tillhörande vikter från Abilica. Med en snygg design och hög funktionalitet och komfort vid träningspasset.
Abilica-PumpSet


Meditationskudde rund - Ekologisk

Meditationskudde rund – Ekologisk

445 kr via nedan länk hos Bodystore
Meditationskudde rund från Nytta Design – Sittpuff som är fylld med boveteskal. Ger ett formstabilt stöd, anpassat för din anatomi. Finns i fler färger.
Meditationskudde rund – Ekologisk


MultiSport Glove - Träningshandskar

MultiSport Glove – Träningshandskar

229 kr via nedan länk hos Bodystore
MultiSport Gloves är bekväma, slitstarka och snygga träningshandskar från Abilica. Ger grymt grepp och finns i två olika färger.
MultiSport Glove – Träningshandskar


Posture_BackJoy_Pink

Posture BackJoy Pinkz

399 kr via nedan länk hos Bodystore
Posture BackJoy gör det skonsammare och skönare att sitta. Den positionerar din kropp till rätt hållning för att naturligt sitta rätt och undvika ryggont.
Posture BackJoy Pink


Mala, Tröja, Formel 1, Kelly Green - Ekologisk

Mala, Tröja, Formel 1, Kelly Green – Ekologisk

124,50 kr via nedan länk hos Lekmer (Just nu nedsatt pris) Fåtal kvar
Grön långärmad tröja från Mala. Tröja med racerbil-motiv och rundad halsringning.
Mala, Tröja, Formel 1, Kelly Green – Ekologisk


Janus, Underställ, Merinoull, Blå - Ekologiskt

Janus, Underställ, Merinoull, Blå – Ekologiskt

449 kr via nedan länk hos Lekmer
Värmande underställ från Janus Kids Basic Wool. Ett skönt underställ med långärmad undertröja och långkalsong som inte kliar.
Janus, Underställ, Merinoull, Blå – Ekologiskt


Geggmoja, Klänning, Cerise/Turkos - Ekologisk

Geggmoja, Klänning, Cerise/Turkos – Ekologisk

349 kr via nedan länk hos Lekmer
Rosa klänning med turkosa ränder från Geggamoja. Långärmad klänning i mjukt och skönt bomullsmaterial. 2-10 år.
Geggmoja, Klänning, Cerise/Turkos


Roommate, Lektält, Hippie Tipi, Sunset, Röd - Ekologiskt

Roommate, Lektält, Hippie Tipi, Sunset, Röd – Ekologiskt

1379 kr via nedan länk hos Lekmer
Roommate har återskapat barndomens lektipi! Lekttältet Hippie Tipi är ett färgglatt indiantält med fem sidor och fem tältpinnar i trä och med dragkedja framtill.
Roommate, Lektält, Hippie Tipi, Sunset, Röd – Ekologiskt


Smoby, Cash Register

Smoby, Cash Register – CE-märkt

249 kr via nedan länk hos Lekmer (Just nu nedsatt från 499 kr)
Nu kan barnen få handla och betala själva med hjälp av den roliga och färgglada kassa-apparaten. Kassa-apparaten ger ifrån sig ljud när man trycker på knapparna.
Smoby, Cash Register


LEGO Juniors, Brandsläckning

LEGO Juniors, Brandsläckning – CE-märkt

229 kr via nedan länk hos Lekmer (Just nu nedsatt pris)
Brandsläckning från LEGO Juniors. Utlös larmet! En soptunna har fattat eld och det är dags att kalla in de modiga brandmännen!
LEGO Juniors, Brandsläckning


WOW! Sällskapsspel, Selfie - CE-märkt

WOW! Sällskapsspel, Selfie – CE-märkt

159 kr via nedan länk hos Lekmer. (Just nu nedsatt pris)
Spela det populära spelet med selfies och charader. Alla får sju roliga Selfie-kort med knasiga påståenden. Ta en selfie med din smartphone eller platta – visa din selfie för de andra.
WOW! Sällskapsspel, Selfie


Tidningen Allt om LCHF

Tidningen Allt om LCHF

12 nr 456 kr via nedan länk hos Tidningskungen
I Allt om LCHF får du inspiration och praktisk hjälp att laga riktigt god mat baserad på äkta råvaror. Mat som människan ätit sedan urminnes tider och som är bra för din hälsa och vikt.
Tidningen Allt om LCHF


Tidningen VEGO

Tidningen VEGO

3 nr 159 kr via nedan länk hos Tidningskungen
VEGO är Sveriges första och största helt vegetariska mattidning. Här finner du grön mat när den är som bäst, från vegofierade klassiker till nya favoriter.
Tidningen VEGO


Tidningen Hälsa och Fitness

Tidningen Hälsa och Fitness

6 nr för 299 kr via nedan länk hos Tidningskungen
Hälsa & Fitness växer mest och snabbast! Med sina inspirerande artiklar och effektiva träningstips är den idag en av Sveriges i särklass populäraste tidningar för kvinnor som är måna om sin hälsa och som vill hålla sig i form.
Tidningen Hälsa och Fitness


Böcker

LCHF 2.0 av Anna Hallén, Åse Falkman Fredrikson

LCHF 2.0

149 kr via nedan länk hos Bokus
En ny och moderniserad LCHF.
LCHF behöver moderniseras för att ligga i linje med de senaste hälsorönen. Finns även som e-bok.
LCHF 2.0 av Anna Hallén, Åse Falkman FredriksonLCHF 2.0 av Anna Hallén, Åse Falkman Fredrikson


Paleo 30 dagar med Annika Sjöö

Paleo 30 dagar med Annika Sjöö

199 kr via nedan länk hos Bokus via nedan länk
30 Day Paleo Challenge den nya hälsotrenden som exploderat i Sverige. Nu kan du utmana dig själv med Annika som coach!
Paleo 30 dagar med Annika Sjöö fritt från socker, mjölkprodukter, glutenPaleo 30 dagar med Annika Sjöö fritt från socker, mjölkprodukter, gluten


The Secret - Hemligheten av Rhonda Byrne

The Secret – Hemligheten av Rhonda Byrne

220 kr via nedan länk hos Bokus
I boken The Secret redogör Byrne hur man kan attrahera rikedom, hälsa och lycka genom positiva tankar och känslor.
The Secret – hemligheten av Rhonda ByrneThe Secret – hemligheten av Rhonda Byrne


The Secret : hemligheten för tonåringar

The Secret : hemligheten för tonåringar

168 kr via nedan länk hos Bokus
Globalt har boken sålts i nära 9 miljoner ex. Dess budskap handlar om att återupptäcka en inre kraft som hjälper dig att få fantastiska saker att hända på alla områden i ditt liv.
The Secret : hemligheten för tonåringar


Konsten att få mentala superkrafter

Konsten att få mentala superkrafter : Bli smartare, lyckligare och hitta meningen med livet utan att anstränga dig (nästan) av Henrik Fexeus

54 kr via nedan länk hos Bokus
I tidigare böcker har Henrik Fexeus lärt oss allt om hur vi med medvetna och omedvetna signaler påverkar varandra. Nu riktar han för första gången blicken inåt mot våra egna hjärnor och vår egen förmåga.
Konsten att få mentala superkrafter : Bli smartare, lyckligare och hitta meningen med livet utan att anstränga dig (nästan)


Träningen som blir av - Denise Rudberg

Träningen som blir av – Denise Rudberg

186 kr via nedan länk hos Bokus
Hur gör jag då för att komma igång?! Du sätter upp realistiska mål, lägger fram träningskläderna och strävar efter devisen ”den bästa träningen är den som blir av”.
Träningen som blir av : få ihop träningspusslet i vardagen


Nystart - starkare, friskare, piggare med enkel träning av Gunilla Hasselgren, Sofia Åhman

Nystart – starkare, friskare, piggare med enkel träning av Gunilla Hasselgren, Sofia Åhman

202 kr via nedan länk hos Bokus
Naturligtvis vet du att det är bra att röra på sig. Men kanske inte riktigt vilka fantastiska effekter det kan ha på dig och din kropp, eller hur du ska göra för att komma igång – eller igen efter ett längre uppehåll?
Nystart – starkare, friskare, piggare med enkel träning av Gunilla Hasselgren, Sofia Åhman


Totte bakar - Barnbok med tecken för hörande barn

Totte bakar – Barnbok med tecken för hörande barn

91 kr via nedan länk hos Bokus
Sagoboken ”Totte bakar” vänder sig till hörande barn som behöver tecken för att lära sig tala. För att tillgodose barnens olika behov har de flesta ord i texten ett motsvarande tecken.
Totte bakar – Barnbok med tecken för hörande barn


Klassiska sagor för barn 1 - Ljudbok CD-skiva

Klassiska sagor för barn 1 – Ljudbok CD-skiva

103 kr via nedan länk hos Bokus
Klassiska barnsagor. Anden i flaskan, Grodkungen eller Järn-Henrik, Snövit och Rosenröd, Dummerjöns, Rödluvan, Törnrosa, Askungen
Klassiska sagor för barn 1 – Ljudbok CD-skiva


Lär dig leva: Mindre stress - Mer närvaro av Mats Billmark, Susan Billmark

Lär dig leva: Mindre stress – Mer närvaro av Mats Billmark, Susan Billmark

169 kr via nedan länk hos Bokus
BOKEN ALLA PRATAR OM! TOPPAR FÖRSÄLJNINGSLISTORNA I SVERIGE JUST NU! I den här banbrytande boken visar Mats Billmark och Susan Billmark att det är fullt möjligt att komma till rätta med stress och oro.
Lär dig leva: Mindre stress – Mer närvaro av Mats Billmark, Susan Billmark


CDON har alla dina julklappar



Coola prylar hos Coolstuff



Ekologiska produkter hos Bodystore



Lekmer



Babyshop – köp julklapparna nu, betala i februari



Bokus – bra priser på böcker på nätet



Pyssel hos Adlibris



Boozt



Tidningskungen – kungen på tidningar



Nelly.com – det senaste inom mode



Lensway


En upplevelse i julklapp



Presentkort i julklapp



Ekologisk hudvård, kosttillskott och livsmedel



PlickoPlock


Träningskläder för kvinnor



Håll vikt och gå ner i vikt med matdagboken.se



Prisvärda Hobbyprylar


Boka en träningsresa med Scandjet


Kläder, skor, elektronik, skönhet. Ellos har just nu upp till 50% rabatt


Gör din egen bok



.