Smulpaj i småformar – blåbär eller hallon – glutenfri, mjölkfri och vegan – Alla hjärtans dag

Smulpaj – nu med alternativ iställetför cachewnötter. Snart är det dags för alla hjärtans dag igen och kanske vill du bjuda på en god och hälsosam eatclean smulpaj förgylld med skogens blåa guld blåbär eller hallon 😉

Jag gjorde smulpajen i småformar och den är både glutenfri, mjölkfri och vegan.

Healthcreators recept på smulpaj i småformar – blåbär eller hallon – glutenfri, mjölkfri och vegan

Ingredienser

portioner 4 små formar

Smuldeg
1 dl glutenfri havregryn eko
12 st soltorkade dadlar eko
100 g naturella cashewnötter eko (Cashewnötterna går bra att exempelvis byta ut mot 0,5 dl bovetemjöl eko och 1 dl solroskärnor eko)
2,5 msk kokosolja eko (alternativt byt ut den extra halva matskeden till 0,5 msk olivolja eko
1 knivudd himalayasalt

Tillbehör
blåbär eko och/eller hallon eko

Gör såhär:

  1. Sätt ugnen på 175 grader.
  2. Smörj 4 små ugnssäkra formar med kokosolja.
  3. Placera blåbär och/eller hallon i botten av formarna.
  4. Mixa alla ingredienserna till smuldegen i en matberedare.
  5. Placera sedan ut smuldegen jämt fördelat i formarna.
  6. Grädda i mitten av ugnen ca 20 minuter.

Ät och njut!

Smaklig fika! 🙂

 

Bodystore.com – din hälsokostbutik på nätet



 

Bild på Smulpaj i småformar – blåbär eller hallan – glutenfri, mjölkfri och vegan

smulpaj blåbar glutenfri mjölkfri vegan eatclean
 

Du har väl inte missat min kokbok ”Skapa din hälsa” av Yvonne Hedberg

Skapa din hälsa med renande och stärkande mat, motion och positiva tankar. Nu kan du köpa min kokbok ”Skapa din hälsa” online.

Länk till försäljningsställe:

Skapa din hälsa hos Vulkanmedia.se
 

 
Med boken ”Skapa din hälsa” vill jag inspirera till bättre hälsa och välmående ur flera olika aspekter, då det oftast inte bara är en sak som ger oss brist på hälsa. I denna bok tar jag förutom alla tips på hur man kan laga en näringstät och hälsosam kost, även upp tips på hur man kan arbeta med den universella ”attraktionslagen” eller ”lagen om attraktion” som den också kallas. Alla recept är fria från gluten, komjölk, smör, vitt socker och rött kött.

 

Sugen på mer god vegansk eatclean fika?

Mjuk pepparkaka med banan och avokado – glutenfri, mjölkfri och fri från vitt socker
mjuk_pepparkaka_glutenfri_mjolkfri_fri_fran_vitt_socker

.