healthcreator
Nu är det dags för augusti månads träningsutmaning – Träningsappen VT (Virtual Trainer) Bodyweight och Tabata fullbody .
Jag har hittat en ny app med kortare träningspass som jag tänkte köra nu i augusti.
Den är gratis att ladda ner och har endel gratis program. Om man klickar på “Färdigbyggt” så hittar man bl.a. Tabata workouts. Där finns några olika träningspass att välja på. Tryck på starta och välj exempelvis “Full Body”. Jag valde sedan 2 varv vilket blev 7 minuter och 50 sekunder.
Förra sommaren körde jag appen “Seven” (7) en hel del, den är fortfarande lika grym men det kan vara kul med lite ombyte. Och denna app verkar minst lika bra.
Dessutom visar denna hur många kalorier man har bränt under sin träning när man är klar. 🙂
Augusti utmaningen – VT Bodyweight – Tabata fullbody
Värm upp 5-10 minuter.
Ladda ner appen VT Bodyweight:
- Gå in i App Store på din smartphone
- Sök på “vt bodyweight”
- Hämta och Öppna
- Välj “Freestyle” och sedan “Färdigbyggt”
- Välj “Tabata workouts” och “Full body”
- Tryck på “Starta-knappen” och välj antal varv
- Tryck på “Starta” igen
- Nu är det bara att köra
- Appen visar när du ska träna och när du ska vila
- Appen visar även rörliga bilder på hur övningarna går till
Lycka till och kör hårt! 🙂
Tips på en grymt bra träningsbok; Den ultimata träningsguiden
Om ni föredrar friheten med kortare träningspass ute i naturen kan jag tipsa om denna grymma bok. Snygg och stark som går att köpa på Adlibris via länken:
Snygg och stark av Sabina Dufberg
Boken innehåller jättemånga bra pass som man kan köra hemma eller ute i naturen! Många bilder och väldigt bra och enkla förklaringar av alla övningar!
Snygg och starkt av Sabina Dufberg – Den ultimata träningsguiden
Snygg och stark av Sabina Dufberg
[blockquote]Den bästa träningen är den som blir av! är något som träningscoachen Sabina Dufberg ofta säger till sina kunder. Boken är upplagd med övningar för både kondition, styrka och stabilitet som en helhetsträning för hela kroppen.[/blockquote]
