Träningstips

Att träna hemma varje dag kan vara en lösning för många som inte har tid att gå till gymmet. Jag kallar denna för augusti utmaningen – hemmaträning. Testa gärna och se om det här är …

Godmorgon! 🙂 Ett bra sätt att väcka upp och sätta igång både kroppen och skärpan är att starta morgonen med en 5 minuters stretch. Starta morgonen med 5 minuters stretch Här följer några exempel på …

Idag kan vi låta dagarna gå utan att egentligen behöva röra oss speciellt mycket. Detta är dock inte hälsosamt för oss då våra kroppar är gjorda för att vi ska röra på oss. Om du …

Ibland kan det gå lite trögt med att hitta motivationen till att komma igång med något som man inte är van att göra. Det kan gälla just träningen för många, därför har jag i Septembers …

Nu är det dags för augusti månads träningsutmaning – Träningsappen VT (Virtual Trainer) Bodyweight och Tabata fullbody . Jag har hittat en ny app med kortare träningspass som jag tänkte köra nu i augusti. Den …

Imorse blev det en powerwalk med mindfulness innan frukost. Gick i den vackra Hagaparken och var ute ca 45 minuter. Men då blev det några stopp för fotografering också 😉 Och det finns väl inget …

Då var det dags för maj utmaningen – trapp intervaller, som är ett ca 30 minuter långt träningspass som avslutas med trapp intervaller. Jogga först under minst 20 minuter. Jogga/spring sedan uppför och gå nerför …

Då var det dags för april utmaningen – 10 – 20 – 30 – superkorta intervaller, som är ett ca 25 minuter långt intervallträningspass. Våren är äntligen här och många av oss tycker det är …

Hur går det med januari utmaningens hemmaträning? Är det någon som har provat programmet?  Vad tycker ni om upplägget? För svårt? För enkelt? För många repetitioner? För få moment? Perfekt? Eller något annat? Januari utmaningen …

Min kära gamla vän Anna messade mig en januari utmaning – hemmaträning som jag gärna vill dela med mig av. Jag har själv kört den 2 ggr nu (tjuvstartade igår) 🙂 och det jag hade …

Att börja promenera är det enklaste sättet att komma igång med träningen. Promenera när det passar dig. Till och/eller från jobbet, morgonpromenad, kvällspromenad eller lunchpromenad. Gå av buss eller tåg en station tidigare och gå sista biten …

Ett bra tips på rörelse efter en stillasittande dag (om man t.ex. inte orkar åka till gymmet/träningen eller känner sig osocial och tycker det är för mörkt och kallt för en kvällspromenad efter jobbet). Sätt …