healthcreator
Nu är det snart påsk och jag tänkte ge ut några recept på alternativt nyttigt och rent godis fyllda med näringsämnen. Mitt första tips som jag slängde ihop idag kallar jag “Chiagodis” och det är paleo, rawfood, vegan, glutenfritt och laktosfritt. Chiagodiset är både enkelt och snabbt att slänga ihop.
Dessa kan man förstås även servera som vanligt lördagsgodis istället för slemmiga gröna maskar och sånt. Kidsen får väl lära om vad de gillar om inte annat ;)) Om inget annat finns till hands i lördagsgodispåsen så kommer de garanterat att börja äta det nyttiga godiset tillslut.
Obs! Tänk dock på att inte äta för många under samma dag. Rekommendationer för dagligt intag av chiafrön är nämligen max 1 msk om dagen.
Recept på Chiagodis – paleo, rawfood, vegan – glutenfritt
18 bitar
Ingredienser
50 g dadlar eko
100 g sötmandlar eko
1 tsk vaniljpulver eko
2 msk chiafrön eko
1 msk kokosolja eko
Gör såhär
- Kärna ur dadlarna om de ej redan är urkärnade.
- Mixa alla ingredienser i exempelvis en matberedare.
- Pressa sedan ner degen i formar (exempelvis iskubsformar).
- Låt stå i kylen 10-20 minuter.
- Slå ut formarna mot en skärbräda och servera.
Sådär ja, nu har du gjort ditt eget godis fyllt med näring som du med gott samvete kan servera till dina barn, vänner och familj eller till dig själv! 🙂
Innehåller ca 53 kcal per bit varav 3g kolhydrater, 4g fett och 1g protein.
Dadlar är härligt söta och rika på nyttigheter som fibrer, vitaminer och mineraler.
