healthcreator
Cirkelfys är ett ösigt, svettigt och roligt fysträningspass i intervallform
Passet är funktionellt och utmanande. Enkla övningar varvas med övningar som utmanar hela kroppen. Uthållig styrka är i fokus men passet är också pulshöjande.
Så går passet till
Redskap som används är kettlebells, skivstänger, bosuplattor mm. Man tränar styrka, balans, rörlighet, koordination och kondition på ett tufft, sportigt och roligt sätt. Bra teknik, hållning och peppande ledning får man på köpet i de tre stationsvarv som körs.
Det fungerar så att man delar in sig i grupper om max 5 personer i varje, kör 40 sekunder på varje station, vilar 10 mellan varje station. Sedan blir det lite längre vila mellan varje varv.
Passet är såklart anpassningsbart efter förmåga och dagsform.
Passet är totalt 55 minuter långt på Friskis & Svettis där jag tränar.(inklusive uppvärming, stretch och rörlighet)
Passar är för de som vill:
– Förbättra din styrka
– Förbättra din rörlighet
– Inspireras i grupp
Friskis & Svettis
F&S tar ca 3000 kr för ett årskort (fram till årsskiftet 2015/2016, sen ska de höja priserna lite) med allträning. Har man dessutom träningsbidrag på sitt jobb så blir ju detta ett väldigt överkomligt pris.
Läs mer på Friskis och Svettis hemsida
